众所周知，大流行对我们所有人来说都是一段艰难的时期——但如果你仔细看看去年，你可能会发现一些学习的时刻和你希望继续前进的新习惯。
为了庆祝Thrive的第一本书——以及我们每个人在这一年中所展现出的前所未有的活力——Thrive Global创始人兼首席执行官阿里安娜·赫芬顿和内容开发主管玛丽娜·凯希克尔与Pinterest的内容和创作者合作主管亚亚·卡奈(Ay新利luck18客服a Kanai)一起讨论创造力的力量和生产力背后的真相。(提示:这都归结于Microsteps!)
看看他们对话中的这些趣闻轶事和技巧:
关于为什么我们不需要给创造力贴上标签:
“我们认为创造力是二元的——要么有创造力，要么没有。“创造力”这个词有时会让人反感，因为人们听到这个词会说，“哦，我不是艺术家。“但每个人都有创造力。我有一个三岁的女儿。她每时每刻都在创造，但她没有给它起任何名字，因为她不喜欢给它起名字。那么，我们怎样才能改变我们的心态来扩展我们对创造力的定义，而不把它看得那么严重呢?因为，是的，我们可能不会画毕加索的作品，但我们可以在自己的生活中创造。”
玛丽娜关于在家重新亲近大自然的建议:
“在我们这个高度连接的时代，我们认为效率是王道，休息是一次性的。这是完全相反的，这是错误的思考方式。事实上，无论是在一天的开始还是中午，那些安静的时刻都是非常重要的。如果你能在大自然中待上一分钟，那就是一天中不可思议的一步。我做了一分钟的伸展运动，看了看动物园里的动物直播镜头……我看着动物，重新接触大自然。”
阿里安娜:轻拍你的呼吸:
“我喜欢海豹突击队在极度压力下使用盒式呼吸。我觉得如果盒式呼吸对海豹突击队来说足够好，对我来说也足够好。如果你曾经在半夜醒来，你不能马上入睡，如果你得到一些坏消息，你需要重新集中注意力，你可以尝试盒式呼吸:你呼吸到四，你暂停到四，你呼气到四。如果你每天坚持做几次，每次60秒，那就太神奇了。这真的能让你在结束一天的工作时不会感到紧张。”
阿雅谈在运动和正念中寻找快乐:
“疫情开始时，我们都被送回家，每个人的压力和焦虑水平都达到了顶峰，我试图‘吃下整个派’，也就是说:我给自己布置了一项任务，在66天里完成20分钟的冥想，20分钟的跑步或散步，20分钟的读书，所有这些都在早上6点之前完成。在这66天结束时，我完成了我的“任务”，但我停止了，因为我觉得我跑了一场马拉松。这不是冥想的意义，不是锻炼的意义，也不是阅读的意义。所有这些都应该是你一生的快乐，而不是我让自己经历的一个令人精疲力竭的训练营。如果我采取Microstep的态度，‘也许我做一分钟冥想，然后下周做两分钟冥想’，我现在可能还在做。”
玛丽娜为自己而做的事
“我们在伊芙·罗德斯基和她的书上做了很多工作，公平竞争。她提出了“独角兽空间”的概念，但实际上这是一种“eudaimonic well-being”，这意味着做一些能给你带来快乐的事情，这对你来说是独一无二的，或者能丰富你的创造性部分。它不会把你和别人联系起来，比如别人的女儿、母亲、妻子、女朋友或男朋友。这是真正与你的灵魂对话的东西。所以，我们喜欢做的Microstep，即使是五分钟，即使是一周一次，就是做一些能给你带来快乐的事情，让你重新找回自我的核心。它可以是弹吉他，凝视星空，它可以是任何事情——它不需要‘有创意’。”
阿里安娜谈不评价自己:
“我们都有飓风眼。我们每个人心中都有一个平静、智慧和力量的地方。很多时候，我们都没有给自己机会去接触它，这是我一直渴望的。我并不是每次都能做到，但这是你在练习Microsteps时可以通过练习得到的。永远记住，这是一个没有评判的区域。没有人能做到完美。我们都在进步中，记住这一点非常重要，因为当我们评价自己时，就更难回到正轨。”
