让我真正把自己的幸福放在第一位的挫折

在经历了一次突然的中风之后,我懂得了后退一步的重要性,学会了谨慎地应对生活中的挑战。

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利亚姆·亚历山大摄
利亚姆·亚历山大摄

我经常问自己,一个人如何在面对生活中似乎一次又一次的挫折时茁壮成长。在我的生活中,我取得了很大的成功:我是一名超模、一名作家、一名演说家、一名中风爱好者和美国中风协会的发言人,同时也是一名演员和获奖提名制片人。然而,当我回顾到目前为止的生活时,我清楚地看到,我经历的挫折比我有意识的大脑所能记住的要多。我成功的关键是我从不让他们定义我,我学到了很多教训,并开发了处理挫折的工具。

一个这样的例子是,几年前我在舞蹈课上因为一次反常的事故中风。我的大脑枕叶区受伤了,导致了缺血性中风。我清楚地记得在医院休养的那段时间——对发生在我身上的事非常震惊。虽然我躲过了一劫,但我的视野左侧仍然有一个相当大的盲点,我不会有事的。

意识到这一点后,随之而来的却又相互矛盾的恐惧使他热泪盈眶。

当我的情绪平静下来,我又能呼吸了,我开始使用多年来我在处理之前生活中的挫折时发明的许多工具。我急需的刚毅、意志力和内心的力量都浮出了水面,我知道前进的道路就是继续前行。

人生第一课:朝着你最有利的方向采取行动会让你健康。

  • 像中风这样的健康危机会严重打击一个人的自我价值和自尊,我必须努力重拾自信,这有助于治愈过程。立即采取行动会减少一个人的无助感。我从来没有觉得自己是一个受害者,我经常称自己为中风患者,而不是幸存者,这是一个更有力的说法。

我来自一个兼收并蓄的背景。我在纽约市出生长大,父母离异,都是非常情绪化、专横的人。在我性格形成的这些年里,他们一次又一次地宣称,在艺术上取得成功是幸福的唯一保证;他们一再哀叹,却未能如愿。一个敏感的、有艺术倾向的孩子除了想到现在她必须承担起责任并获得成功之外,还能做什么呢?我也有表演艺术的天赋和抱负,但我十几岁的脊柱侧弯,以及不适合芭蕾的四肢,让我从舞蹈梦想中倒退,粉碎了我年轻的灵魂。我得想办法应对。这是我第一次学会采取行动,作为一种治愈的途径当一个人开始行动,而不是沉湎于自我失败时,他就会找到另一种方式。

人生第二课:练习t他会变好的为了让自己处于一种心态和情绪中,从而帮助自己实现想要的改变和实现想要的结果。

  • 我有能力倾听自己的直觉,知道克服任何困难的方法,找到并接受情况的绝对真相,回忆过去的成功、成就,以及从支持我的同事、朋友、老师和家人那里得到的善意话语。

在巴兰钦的美国芭蕾舞学校解雇了我之后不久,一份庞大的模特事业就把我带向了天空。

必须指出的是,如果我没有与内心的应对机制有清晰的联系,我就永远不可能踏上模特的舞台,更不用说在13岁时兴奋地发现我的模特探员面前保持自己的地位,也不可能在我作为国际超模被推入的性、毒品和摇滚世界的荒野中穿行,这些应对机制为我提供了继续游泳所需的韧性。

在过去的几年里我发展了各种各样的内在生活应对机制,这些机制都来自于我母亲的精神教育。通过表演工作坊,12步计划的优雅Al-Anon,昆达里尼瑜伽,和超越冥想深入荣格精神分析所有这些都对我的内在生活有贡献.为了茁壮成长,我必须培养自己的幸福,因为我非常清楚,我的生活结果将由我决定。既然生活掌握在我手中,我该如何创造它?我是这么做的:

第一步:关注你想要的目标,而不是如何。

  • 我专注于我想要的总体目标,远离“如何”,比如“我想要幸福、爱和繁荣”,也不去微观管理“如何”,比如“我的幸福只能来自于获得诺贝尔奖;我要么嫁给约瑟夫,要么去死;我的财富必须来自对冲基金经理,否则什么都不做。不要执着于“如何”。

第二步:承诺,但不要依附。

  • 然后我进入到实现这些总体目标的细节中(但不依附于它们,必须以一种精确的方式看,例如,列出一个清单,如果我想让我的电影参加圣丹斯电影节,我需要打电话给谁),辅助积极的肯定,咒语,狂喜的感觉和想法的尖叫和欢乐的跳跃。

第三步:采取行动!

  • 然后我确保采取定期行动来实现这些目标。也就是说,把我的电影提交给电影节——制作电影是一回事,采取行动把它送到世界上同样重要

举个例子:想想穆罕默德·阿里是怎么说的,“我是最伟大的!”他相信这一点,并为他成为最伟大的拳击手的目标而采取行动,即提高他的拳击技术,远离如何,带着兴奋和积极的期望专注于细节,他实现了。

要觉得自己配得上自己被自然吸引的东西,就需要深入内心,平息喋喋不休的声音,相信自己的道德罗盘是强大的,接受前进的唯一途径是拒绝恐惧,接受爱——善良、真理、诚实、勇气、人性和智慧。人类是混乱的。一旦一个人接受生活的许多方面都是悲惨的,那么你的生活就有机会变得美丽。

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