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在成长过程中，我一直对冥想和瑜伽等活动很感兴趣，但我不太清楚为什么我对这些练习如此有激情。10分钟的冥想是如何对心理健康产生长期的实质性影响的?为什么瑜伽对小时候的我来说是一项如此有趣的活动?我怀疑我把这些活动看作是课外活动，是与我主要热爱的事情(学习或其他活动，如唱歌、划船和舞蹈)相伴随的次要兴趣。
当我进入高中时，我加入了曼哈顿女子校队行纽约．RNY是一个非盈利的划船俱乐部，为内城的年轻人提供体育和学术支持。在大一之前，我一点也不喜欢运动——我讨厌任何类型的身体接触运动。毫无疑问，采用运动员的心态是一种挑战，迫使自己超越身体的界限，学会把团队的需要放在自己的优先级之前。
为了更好地融入我高中运动员的新形象，我把社交媒体作为自我评估赛艇之旅的出口。我创建了一个Instagram账号。”日常内啡肽，这首歌最初用来记录我作为赛艇运动员的经历。我还在博客上记录了我在训练前和训练后吃的食物类型，改变了我对食物的看法，把它看作是营养的燃料，让我能在最高水平上发挥。
从那以后，我对健康和幸福的热情一直在增长，尽管我不再是一名竞技赛艇手。尽管《每日内啡肽》对我来说仍然是一种创造性的发泄方式，但它的目的已经改变了。
2020年10月1日，我推出了的日常内啡肽播客这本书讨论的是健康、幸福和幸福。作为一名神经科学和心理学专业的学生，我接触到的研究表明，内啡肽会让你快乐，我坚信幸福与快乐和产生积极的心态密切相关。我在这期播客的目的是为年轻人提供实用的建议，让他们在日常生活中更有目标地生活，激发快乐和幸福。通过与我的客人讨论身心的联系，并在谈话中从整体的角度看待健康，我希望我的听众能受到鼓舞，把握自己的健康和幸福。
之前与客人的交谈包括与我的同行在WashU和该领域的学术专家，到职业运动员和瑜伽教练．这些讨论不仅让我兴奋，因为我很想了解更多关于健康和幸福领域的新兴研究，而且还使我能够找到孩提时代问自己的那些问题的答案。
例如，我现在了解到，在有指导的冥想中数我的呼吸有助于产生神经可塑性，并从生理上改变你的心跳率减少焦虑。练习瑜伽只是另一种形式正念策略可以表现出来这是一种有趣的活动，可以在社交环境中进行。
通过这些发现，我现在明白了幸福不仅仅是身体健康，不能简单地通过外表来评估。它是内在的，是你的身体和大脑之间的一种直觉。这是一种学习何时说“不”的能力，以及理解当你兴奋地说“是”时的陈述模式。产生积极的幸福感是关于正念，培养觉知和练习感恩，在平凡的生活中拥抱快乐。作为一名赛艇运动员，我觉得健康与身体健康直接相关。虽然这种说法有一定的道理，但开始自己的播客让我明白了健康是如何超越运动和营养的范畴的。健康本质上是全面的，我们利用思想力量的方式在塑造我们自己的健康方面发挥着不可思议的重要作用。
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