小孩子用蜡笔和油漆结束了几个小时，创造了他们爱的“杰作”，他们的父母永远珍惜。但是信心在我们自己的才华和有创造力的当我们变老时，能力倾向于减少。如果你不是一位专业艺术家，那么绘画时间可能似乎并不像是一个有价值的活动。但研究表明，以及享有愉快，艺术对我们的心理和身体健康有积极的益处。
“在我的经验中，定期绘画和绘画可以加强你的专注能力，你也可以申请你生活的其他方面，”洛杉矶的艺术家和老师雅比的贝尔·贝斯特告诉茁壮成长。“制作艺术的过程可以是冥想的，帮助你留在现在并将你的意识关注，”她说，无论你的能力还是年龄，都是真实的。
入门不需要大投资。您可以借用您孩子的画架，帮助您挖掘内在的艺术家，或坐在户外以获取自然的灵感，或在电话上涂鸦。“使用柔软的绘图铅笔，纸张，水彩画，彩色铅笔或标记，”Fels说。
而且你不需要为你的项目划出大量时间 - 甚至10分钟就会做到。Once you get started, you’re likely to find that you are so immersed in your project — whether you’re interpreting the delicate details in a still life, or daubing paint on a giant piece of paper with sweeping brush strokes — that you lose track of time. And you might be pleasantly surprised at the results.
“我的学生们经历了快乐并继续提高他们的技能。他们最终有一个绘画组合和图画，他们可以为创造而非常自豪，“FELS说。但如果你最终没有在墙上挂着你的艺术品，那就是很好的。目标只是为了放松，而不是担心结果的乐趣。
